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柳庆和大夫 阳虚气虚暑湿,如何祛湿补气阴?_健康频
发布日期:2020-07-06 15:45   来源:未知   阅读:

最近天气太恶劣了!开空调睡觉怕冷易受寒,鼻塞+头痛;不开又热得烦躁,睡不着。

怎么办呢?

图源 | unsplash

还有一周的时间就到夏至,到那个阳盛极的时候。最近已有不少人因感到疲劳乏力前来就诊,基本上都说懒懒的动都不想动,睡眠欠佳,胃口欠佳,不怎么想吃东西。

暑湿困乏!

这种情况多发于脑力工作者,临床上表现为虚弱、无力、倦怠、犯困、缺乏活力、兴趣减退、不耐烦、不高兴等,导致人们工作效率和生活质量下降。

为什么会出现这些情况呢?

中医认为,阳虚、气虚的人身体容易感受暑湿之气,表现出一系列慢性疲劳的症状。

如叶天士所言「暑必兼湿」,夏季气候炎热,雨水较多,一热一蒸,湿气加重,暑湿夹杂。

人体若正气不足(阳虚)或劳倦过度,暑湿病邪乘虚侵入,耗伤气阴。

另一方面,暑湿易困脾,导致清阳不升、脾失健运,形成气虚夹湿的情况。

因而,夏季慢性疲劳除了觉得疲劳、困倦外,还有胸脘痞满、头昏、烦躁、口渴、消瘦、多汗、小便短赤、大便粘滞等表现。

这时候如果以补益气血为主,不但效果不明显,还可能出现烦躁、憋闷、口干、便秘等不良反应。

如果清热祛湿,同样不会有好的效果,人会越来越疲倦。

这里存在一个误区。很多人认为夏天人体的阳气最为旺盛,所以应该压压「阳火」,使用清热祛湿、清热泻火之类的药物也没有不妥。

但事实是,夏季阳气外发而空虚于内,又因贪凉吹风、过食生冷、熬夜、过劳等致使身体虚弱,邪气也更易乘虚而入。

所以,虽然夏季是人体阳气最为旺盛的时节,却也是最容易损伤的时节。

因此,夏季养生仍应注意护阳扶阳。

夏日居家饮食,推荐以下三道

1.姜枣茶

干姜、大枣适量,觉胃寒者可各用 15 g。煮15~25分钟,当茶饮。

适用于胃寒者、不慎过食生冷冰冻后胃部不适者。受寒后,可用生姜代替。

图源 | 正安国货铺

2.酸梅汤

酸梅汤止渴生津、消暑开胃,着实是一道美味又可口的消暑饮料,可以一定程度缓解身体困重、疲乏、没有食欲的情况。

制作原料主要有乌梅、山楂、桂花、甘草、玫瑰茄、陈皮、冰糖等材料。

图源 | 正安国货铺

3.胡椒猪肚鸡

在广东地区,猪肚鸡通常秋冬季节多吃,但现在大部分人胃寒,夏天也可以吃。

过食生冷冰冻、蔬菜瓜果,大部分人的老胃病都犯了;夏天出汗多,气阴损耗。这时候来一道猪肚鸡,可温胃驱寒、气阴双补,健脾养胃又不滋腻,老少皆宜。

制作原料主要有白胡椒、猪肚、鸡、生姜。喝汤,且可将猪肚切片吃肉,真是风味人间啊。

图源 | 网络

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